På egne vegne På egne vegne Denne alkoholtest er bygget op omkring nogle helt konkrete spørgsmål angående dit eget alkoholforbrug. Summen af dine svar giver et billede af, hvordan dit alkoholforbrug er og har udviklet sig. Målet med testen er, at du bliver klogere på dine alkoholvaner - og har du brug for hjælp med at tackle dem, så er vi her for at gribe dig. Alkoholmisbrug og -afhængighed har over tid en stor negativ effekt på både helbred, psyke og sociale relationer, derfor er det vigtigt, at tage det alvorligt. Dine svar forbliver fortrolige, så svar så ærligt som du kan. Har du svært ved at stoppe med at drikke alkohol, når først du er begyndt? Forklaring:Der er mange måder, at et ukontrolleret alkoholforbrug kan komme til udtryk på. For mange viser det sig i, at det kan være svært at styre indtaget, når først man er begyndt - dette kan både være alene og i festligt lag med andre. Eksempelvis ved at man bryder den aftale, man har lavet med sig selv, om kun at drikke én enkelt eller to genstande. For nogen er perioden med skiftende afholdenhed og et ukontrolleret alkoholforbrug et forstadie, inden afhængigheden komplet tager styringen. Ja Nej Nogle gange None I de perioder, hvor du drikker alkohol, hvor ofte sker det så? Forklaring:Det er ikke alle med et alkoholproblem, der drikker fast hver dag, uge eller måned. Derfor tager spørgsmålet her udgangspunkt i den periode, hvor der er tale om et alkoholforbrug. Selvom det ikke sker fast hver uge, så kan der alligevel godt være tale om et misbrug i den periode, hvor drikkeriet står på. 1-2 gange om ugen 2-3 gange om ugen 3-4 gange om ugen 4-6 gange om ugen Dagligt None Prøver du ofte at skjule dit drikkeri, og lyver du om dit alkoholforbrug? Forklaring: For mange vil et ukontrolleret alkoholforbrug og misbrug være forbundet med benægtelse, fortielse og løgn - både overfor sig selv og nære i omgangskredsen. Det kan vise sig ved, at forbruget negligeres, forsøges skjult og undskyldes med udefrakommende pres/situationer fra privatliv og arbejdsliv. Der er det ikke unormalt, at mange med alkoholproblemer har en urealistisk tro på, at det går over af sig selv. Det første skridt er at være ærlig og erkende forbrugets omfang, og at det ikke længere kan kontrolleres. Ja, jeg gør begge dele Ja, jeg gør en af delene Nej, ingen af delene None Har du én eller flere gange prøvet at stoppe med at drikke alkohol, men endt med tilbagefald? Forklaring: De fleste, der har problemer med alkohol/er afhængige af alkohol, kan godt holde op med at drikke i en kort periode. Mange kan endda lykkes med at være afholdende i hverdagene, typisk på grund af forpligtelser som arbejde og familie. Ofte bruges denne pause til at overbevise sig selv og familie/venner om, at der ikke er et misbrug eller et problem - hvilket kan være en lettelse for de pårørende i en periode. Mange, der har et alkoholmisbrug, vil ofte også selv forsøge at skære ned eller stoppe helt, for kun at være tilbage i samme situation og forbrug kort tid efter. Faktum er bare, at afhængighed altid kræver professionel behandling. Ja Nej None Har du oplevet, at det kan være svært at leve op til dine forpligtelser på grund af dit alkoholforbrug? Forklaring:Et ukontrolleret alkoholforbrug kan have mange ansigter - ét af dem er, at det kan være svært at få hverdagen til at hænge sammen. Måske ikke hver dag, men indimellem er der dage, hvor alkoholen er vigtigere end andre ting i tilværelsen. Såsom at man drikker alkohol velvidende, at man kommer til at forsømme sine forpligtelser på dagen eller dagen efter. Det kan være missede aftaler, brudte løfter, ændret adfærd, flere diskussioner i familien og lignende. Ofte En gang i mellem Sjældent None Har et andet menneske udtrykt bekymring for dig og nævnt, at de synes, du drikker for meget? Forklaring: Måske har du allerede selv tænkt tanken - eller også har du ikke taget bekymringen op til alvorlig overvejelse. Det er ikke en nem opgave at gå til et andet menneske med en bekymring - og især ikke, når det gælder folks alkoholvaner. Mange med alkoholmisbrug vil (indtil misbruget er erkendt) forsøge at bagatellisere forbruget, tale det ned og benægte, at der er tale om et misbrug. Her er det vigtigt at huske, at hvis en af dine nære udtrykker reel bekymring, så kommer den fra et godt sted velvidende, at det kan være et sårbart emne. Ja Nej None Har du oplevet at sociale relationer bliver mere komplicerede og måske helt mistet, grundet dit alkoholforbrug? Forklaring: Alkoholafhængighed har ikke kun fysiske og psykiske konsekvenser - det har ofte også en negativ effekt på de sociale relationer og interaktioner. Det kan vise sig på forskellige måder, men et af signalerne er, når alkoholen bliver vigtigere end de nære relationer. Det kan være i forhold til børn, partner, forældre, søskende og venner - men også arbejdskollegaer og arbejdsgiver. Ja, det er ofte sket Ja, det er sket enkelte gange Nej, det er aldrig sket None Har du oplevet et behov for at drikke alkohol om morgenen, for at kunne fungere i løbet af dagen? Ja, efter hver gang jeg har drukket Ja, det er sket enkelte gange Nej, det oplever jeg aldrig None Oplever du abstinenser, når du ikke drikker alkohol? Forklaring: Hvordan føles abstinenser, tænker du måske. Abstinenser føles forskellig fra person til person og kan både være fysisk og psykisk. De opstår, når man stopper med at drikke og kan variere i sværhedsgrad. Symptomerne kan være alt fra uro i kroppen, koldsved, kvalme/opkast, muskelømhed og hovedpine til angst, rastløshed, humørsvingninger, depression og søvnløshed. Ja, jeg får svære abstinenser Ja, jeg får mindre og hurtigt aftagende abstinenser Nej, jeg får aldrig abstinenser None Oplever du, at trangen til alkohol vinder over både fornuft og viljestyrke, på trods af klar viden om de skadelige konsekvenser? Forklaring:Noget af det, der karakteriserer en afhængighed, er, at man ikke længere har kontrol over sit forbrug. Ved alkoholisme kommer det til udtryk ved, at den afhængige tilvælger alkohol, velvidende at det er skadeligt for både det mentale og fysiske helbred samt har markante negative konsekvenser for trivslen i privatlivet. Trangen til alkohol får med andre ord lov til at styre og vinder over enhver fornuft. I mindre grad I nogen grad I høj grad None Time's up
